¿Cuáles son los beneficios del ejercicio adecuado？¿Cómo hacer ejercicio adecuadamente？

Hoy en día, las personas prestan más y más atención a su salud, y sus requisitos de aptitud física están cada vez más altos.”Moverse es interminable”.Como el SO, “La vida se encuentra en el ejercicio”, todas las enfermedades se pueden eliminar, nutrir y prolongar, los ojos son ligeros y saludables, y no somos fatiga “para ser más saludables, vivir más tiempo y mejor saludable, cómo ¿Deberíamos hacer ejercicio?

¿Cómo hacer ejercicio es una cantidad apropiada?

1. Los beneficios del ejercicio

El ejercicio puede mejorar efectivamente la función inmune del cuerpo humano;El ejercicio puede mejorar el pulmón Qi.El ejercicio no solo puede ayudar a aliviar las emociones negativas como la tensión, la ansiedad, la ansiedad, sino también ayudar al estancamiento de la estasis de agua de la flema y la estasis sanguínea causada por la descarga de malas emociones.El ejercicio no solo puede promover la circulación sanguínea, fortalecer la turbidez pulmonar, sino también ayudar a nuestra salud.Si los cinco órganos internos no están obstruidos, no tendrán cáncer.

2. El ejercicio debe ser ejercicio y ejercicio

El ejercicio excesivo dañará las funciones físicas.La salud es la capital de la revolución.El ejercicio excesivo es perjudicial para la salud.Si el ejercicio es excesivo, una gran cantidad de fuerza física es propicio para cultivar el testamento, pero no ayudará a mantener la esencia renal.Algunas personas prestan atención a ejercer bloques musculares y hacen que los músculos sean fuertes y tangibles.Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, es una esencia renal de un engaño, el trabajo valiente y duro, el sudor, y si sientes malvado, los espíritus más malignos son profundos.Yang daño y yin, finalmente dañan yin y yang, bastante dolido.

3. El ejercicio debe ser conforme a la ley de las cuatro en punto

El clima otoño e invernal se está enfriando y el yang está oculto.Si se realiza mucho ejercicio en otoño e invierno, hay muchas desventajas del cuerpo.Por supuesto, en invierno, también puedes hacer ejercicio.Desde la perspectiva de la medicina china, no vale la pena promover.El mejor momento para el ejercicio es el verano.En el verano, los poros están abiertos, y no importa si haces un ejercicio sudoroso.Por supuesto, si hace ejercicio en verano, también dañará el yang, lo cual no es bueno para la salud.

4. Cómo ejercer la medicina tradicional china.